Déconnexions en Wi-Fi et instabilité de la connexion en filaire

Bonjour ,
Voila dans la journée j'ai souvent des déconnexions du wifi et une connexion instable avec le cable , savez d'où cela provient ?
Et aussi sans configuré le router , ma connexion par câble apparait en modéré sur xbox , ce qui est très gênant.
J'ai déjà essayé le mode upnp mais la connexion rst beaucoup plus instable , je peux etre a 17/ms pendant 1h et la suivante montée a 50 etc
Savez ce que je dois faire ?
Est ce que je dois changer le mode du routeur ? Ou activé/désactivé des paramètres ? J'ai juste l'abonnement internet , pas de tv et telephone.
Merci d'avance